Le lancer de javelot est un sport qui nécessite de la force, de la précision mais aussi une certaine explosivité. Cette dernière qualité est particulièrement importante chez les jeunes athlètes qui cherchent à améliorer leur performance. Comment donc aider ces juniors à développer cette force explosive ? Dans cet article, nous vous proposons différentes méthodes […]
Quelles techniques de respiration sont conseillées pour les coureurs de demi-marathon pour améliorer l’endurance?
avril 29, 2024
L’entrainement pour un demi-marathon représente un défi à multiples facettes. En plus de l’endurance, de la force musculaire et de la technique de course, la respiration est l’une des compétences les plus souvent négligées. En effet, savoir comment et quand respirer peut sembler une préoccupation secondaire lorsque l’on parcourt des kilomètres à un rythme soutenu. […]
Comment préparer un cycliste pour une course en altitude avec variation de température?
avril 29, 2024
En tant que coach sportif, vous cherchez constamment à améliorer les performances de vos athlètes. Lorsqu’il s’agit de préparer un cycliste pour une course en altitude, avec des variations de température, la tâche devient plus complexe. Cependant, en mettant l’accent sur certains aspects clés, tels que l’entraînement, l’endurance, l’intensité, la récupération et la puissance musculaire, […]
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